橙子橘子吃多了，小心变成小黄人

2021-12-06 13:13

　　浙江金华23岁姑娘小胡由于每天很多吃橘子导致全身肤色发黄，变成了“小黄人”。皮肤科专家称她是因短时刻内摄入含胡萝卜素的食物过多，来不及代谢在皮肤堆积后显现出黄色。

　　那么，哪些食物会影响肤色和皮肤健康？爱美的姑娘们，你们吃对了吗？

　　含胡萝卜素食物食用过多易导致高胡萝卜素血症

　　蔬果中像橘子、南瓜、胡萝卜等这类生果含有很高的胡萝卜素，很多摄入胡萝卜素后需要在体内进行代谢然后转化为维生素A，可是摄入过多短时刻内不能完全代谢和转化，堆积今后在皮肤上就会显现出黄色，被称作高胡萝卜素血症。

　　陕西省中医医院皮肤科主任介绍，在临床皮肤科上就有一个事例，一个姑娘短时刻内喝了很多的橙汁最终全身发黄，成了“小黄人”。

　　这种症状就有点像黄疸肝炎。两者之间的区别在于黄疸肝炎除了全身皮肤发黄外，还会表现为眼睛巩膜发黄；而高胡萝卜素血症则表现为全身皮肤发黄，眼睛巩膜不黄，且在中止食用后发黄的皮肤很快会康复正常。

　　现在正是橘子、橙子很多上市的季节，主张正常人每天涣散着最多吃300-500克就行了，不要会集过量吃。

　　吃多了含西红柿素的蔬果可能会导致西红柿红素血症

　　相似的病症还有一种叫西红柿红素血症，就是短时刻内很多食用含有西红柿素的食物，代谢不了最终呈现出皮肤发红，成了“小红人”。

　　其实，这两种都被称为代谢妨碍性皮肤病，就是短期内食用过量食物，身体不能完全将它代谢掉，最终呈现在皮肤上的一种反响。这种病症对人体危害很轻，一般就仅仅肤色改变，不必吃药，只需要几天内不吃这一类食物，过几天很快就康复了。

　　在享用美食的一起还应该留意食用量的操控，有些蔬果不能由于喜爱就不加控制。

　　陕西省人民医院临床养分科主任介绍，像我们经常吃的西兰花、冬苋菜、胡萝卜（红）、胡萝卜（黄）、芥蓝、芹菜叶、菠菜、荠菜、茴香、蜜橘、芒果、柑橘、木瓜、芦柑、杏等都含有胡萝卜素；别的，像西红柿酱、西红柿汁、番石榴、西瓜、西红柿（熟）、葡萄柚（红）、辣椒（红）、紫甘蓝、胡萝卜等都含有很多的西红柿素，这些东西，我们不要会集很多的食用。

　　光灵敏食物可能引起皮肤过敏美白皮肤要留意区别

　　提到吃与皮肤的关系，很多爱美的女人应该都知道柠檬可以美白肤色吧。可是你们是否知道，如果吃柠檬的时刻不对，非但不能美白还可能形成困扰。有这样一类食物被称为光灵敏食物，像香菜、柠檬，中药里中的白芷、荆芥等。

　　光灵敏食物，就是指那些简单引起植物性紫外线过敏的食物。一般来说，光灵敏食物被吸收后，其间所含的光灵敏性物质会随之进入皮肤，如果这时候照耀阳光就会呈现暴露部分皮肤的红肿、起泡、乃至溃烂，应该说这是一种过敏反响。

　　当然，光灵敏食物，不同体质的人吃会有不同的反响。如果你自身就是灵敏体质，即便在阴天也会发生过敏反响，别的，窗户反射的阳光都有可能添加身体对紫外线的吸收量，所以如果你在这段时刻体质很灵敏，对于一些光灵敏食物最好不要吃。非过敏体质的人，如果这段时刻身体抵抗力很强，护肤也做得很好，那么在身体吸收紫外线后，过敏反响一般是表现不出来的。

　　日子中，我们要特别留意蔬菜中的灰菜、苋菜、芹菜、菠菜、香菜、莴苣、茴香、荠菜、萝卜叶、油菜、小白菜、胡萝卜、萝卜；生果中的柑橘、柠檬、无花果、芒果、菠萝等都归于光灵敏食物。在食用之后要尽量防止强烈阳光照耀皮肤。

　　淡色食物纷歧定美白深色食物纷歧定使肤色暗沉

　　有些人说“吃淡色的食物可以美白，吃深色的食物会让皮肤暗沉。”那么真相是什么？

　　这个说法不精确，美白的食物主要是维生素C含量多的食物，但并不都是维生素C含量多的食物都是淡色食物，像猕猴桃色彩就很深，可是它却是维生素C之王，美白作用就不错。不能单一凭食物色彩来看，像白果（银杏的果子），人吃了有益肺的作用，可是却不能美白。

　　白色食物可按捺斑黑色食物可按捺白癜风白头发

　　在中医皮肤科中有一个“取类比象，以色治色”的说法，就是说白色食物对斑有必定的按捺作用；而黑色食物对白头发、白癜风有必定的按捺作用。

　　从中医的古籍里我们也发现了像白扁豆、白芷、白茯苓、珍珠母等白色食物对祛斑（黄褐斑、脸上的色沉）有作用，有些黑色食物对白癜风有按捺作用。此外，关乎美白的白色中药，像白茯苓是健脾的，珍珠是安神的，白扁豆是健脾利湿的，白芍是疏肝的……这些东西你吃下去后对身体会有一个很好地调节作用，气色好了，皮肤也就有弹性了。

　　别的，美是多方面的，不但跟吃什么有关，也跟人的心境、精神状态、皮肤护理有关。